《宽心谣》相传是赵朴初先生在92岁高龄时创作的一首养生诗，因为通俗易懂、朗朗上口又贴近生活，所以流传至今。

这首歌谣深入浅出地解释了忧愁与快乐、为人处事、对财富的看法、饮食的健康观念、人际关系和心理健康等方面的人生哲理。

劝告人们不要固执地钻牛角尖，要向内看，停止内耗，允许一切发生。

身安不如心安，屋宽不如心宽。每天读几遍，身心舒坦。

#01

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；

日出日落，一天天的日子就这么过去了，无论是快乐还是忧愁，都是生活的一部分。

人生就像一场戏，有笑有泪，有起有落，我们不能因为一时的不快就忽略了生活的美好。

在乐观的人心中，每一天都是快乐的：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

他们不会为已经过去的事纠结不已，也不会为尚未发生的事忧心忡忡。

学会调整心态，不纠结于生活中的小烦恼，保持一颗平和的心。

一个人不可能每天都遇到太阳，当你乐观向上时，生活自会光芒万丈。

#02

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

我们常常为了那些看似遥不可及的欲望而疲于奔命，追求名牌、豪车、豪宅，认为这些都是幸福的象征。

却忽略了那些温馨的烟火，家庭的温暖，以及日常生活中的柴米油盐，才是我们最真实的幸福所在。

生活，是用来享受的，而不是用来比较的，适合自己的才是最好的。

孔子在《论语》说：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”

意思是幸福和快乐不一定来自于物质的丰富，而是可以来源于简单的生活和内心的满足。

知足者常乐，与其羡慕别人，不如珍惜自己拥有的幸福。

#03

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

生活中的很多事情其实并没有那么重要，比如新旧衣服，只要能御寒就好。

古语有云：君子食无求饱，居无求安。

可见君子其实对食和住没有什么要求，也不过分追求物质享受，只要能满足基本的生活需求，就足够了。

行有所止，欲有所制，人只有摆脱物质的束缚，才能让内心丰盈，享受生活的舒缓与坦然。

关于友谊，古人早已说的太多。

乐观的有"海内存知己，天涯若比邻"，忧愁的有"劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人"。

人生很短，真正的知己不需要很多，若既能与你谈天论地、心心相印，又能与你患难与共、相互支持，那么一个足矣。

虽然不一定每件事都去打扰，但心里总会时常挂念；不一定时时刻刻都在身边，但一定会把对方放在心间。

往后时光，愿你遇上三两知己，能一起碎碎念念，也能陪伴岁岁年年。

#04

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

曾在网上看过一段话：家，只是一个字，却是在经历了纷纷扰扰的世间情、世闻事、世间人纠缠喧嚣之后，一个最温暖的去处。

小时候最期待过年，不是因为可以吃大鱼大肉、穿新衣服、有压岁钱，而是一家人能够围坐在桌前，彼此聊着日常，笑语满堂。

家是讲爱的地方。

在贫困时，家人的一句鼓励、一个拥抱，可以成为我们战胜困难的力量；在富裕时，家人的一句提醒、一份谦逊，可以让我们保持清醒，不迷失自我。

走的越远认识的人越多，就越能体会到人这一辈子，真正在意的，同时又在意你的人，就那么几个。

钱是赚不完的，有时间多回家看看吧，一家人安安稳稳，比什么都重要。

#05

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

很多时候，心态决定了人生的状态。

心态不好，处处都碰壁；心态好了，事事才顺心。

苏轼一生仕途坎坷，在42年的官宦生涯中，有1/3的时间在下放中度过。

在被贬黄州期间，他没有因此消沉，而是安然居住，开始了自耕自足。

吃鱼时，他写“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”，闲逛时，他写“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”……

一扫初来黄州的苦闷与幽怨，做到“心烦手不闲，手忙心怡然”的境界。

《菜根谭》有言：“君子事来而心始现，事去而心随空。”

把什么事都放在心里，必然会让自己内耗不断，身心俱疲。

心大了，事就小了；心宽了，烦恼也就淡了。

乐观的心态才是最好的养生。